Hatha Yoga et Méditation du matin

Hatha Yoga

Mes cours de hatha yoga sont une invitation à revenir à soi dans toute sa richesse : force et
douceur, engagement et accueil, ténacité et lâcher-prise. Chaque posture demande présence et
discipline, renforçant le corps et l’esprit, tout en affinant le ressenti et la conscience intérieure.

La respiration et la méditation accompagnent chaque séance comme un fil conducteur. Des
enchaînements fluides mobilisent le corps, éveillent l’énergie et permettent de relâcher ce qui pèse,
ouvrant un espace pour écouter ses sensations, cultiver la présence et expérimenter l’unité des
contraires. Chaque pratique devient ainsi un chemin vivant et profond, où effort et détente, ombre et
lumière, force et douceur se rencontrent pour nourrir le corps, l’esprit et la conscience intérieure.

Méditation du matin

Venez pratiquer la méditation dans le silence du matin. Prendre le temps de méditer dès le matin,
avant que la journée ne s’emballe, c’est s’offrir un espace de calme et de clarté intérieure. Dans
ce moment privilégié, le mental est encore paisible, réceptif, et la méditation devient plus profonde
et plus efficace.

Ces séances de 45 minutes sont pensées comme une porte d’entrée vers la journée :
– Préparer le corps grâce à quelques mouvements et étirements simples,
– Apaiser le souffle par la respiration consciente et le pranayama,
– Éveiller l’esprit avec une méditation guidée sur un thème inspirant.

Pratiquer la méditation dans le silence du matin, c’est offrir à sa journée un socle de stabilité et de
sérénité, tout en poursuivant le travail d’unification du corps et de l’esprit entamé pendant le Hatha
Yoga.

Une pratique où chaque posture, chaque respiration et chaque moment de méditation deviennent une invitation à se relier à soi. Vivante et puissante, attentive et accueillante, elle réunit force et douceur, discipline et lâcher-prise, pour harmoniser le corps, l’esprit et la présence intérieure.